Jak pisałem mnie nie boli jak ćwiczę nic - zero jakiegokolwiek dyskomfortu chodzi o to że kolejnego dnia mogę iść na spacer z dziewczyną schylę się żeby buta zawiązać albo i nie bd się schylał i nagle mnie noga boli jak bym miał mięsień w nodze naderwany i tak czasem 1 dzień do max 3 czy tam 4 mnie trzymało i znów minimum 2 miesiące nic
ja co najwyzej moge uwazac na kolana , ale tez sie w****ilem i nie patrze czy kolana bola czy nie , ale wedy schodze z ciezaru ... łokcie służa do bicia się
Deja - to bardzo dobra wiadomość :-D Czy ona ma jakieś reumatyczne dolegliwości? Nie, ona sobie zwichnęła żebro - a tego sie nie operuje, tylko czeka aż się wygoi, ale jakoś nie chciało. Ale dzis mamy jeszcze laser, to moge zapytac, czy na reumatyzm tyż działa. Poza tym to jest nieinwazyjne i takie 10 zabiegów -100 zł
[...] jednak nie zgodze sie z tym, poniewaz tutaj przedstawione sa pieniadze ktore znajduja sie tylko na kontach klubow! jak wszyscy wiemy takie kluby jak czel$i Abramowicza, czy ManU Glazera maja praktycznie nieograniczone budzety. kolega pisal tez cos o transferach. takze w tej plaszczyznie nie moge sie z nim zgodzic! do czelsi przechodzili [...]
[...] klubu najwyższą wartość, większą niż inne trofea, ze zwycięstwem w Lidze Mistrzów włącznie. Pogląd ten wyraził Mourinho w wywiadzie opublikowanym w piątek w swej ojczystej Portugalii. "Znając mentalność Anglików uważam, że liga jest dla nich ważniejsza niż wszystko inne. Musimy ją wygrać" - powiedział Mourinho w wywiadzie dla [...]
Czesc, nie chce zawracac glowy za bardzo, cwicze sobie,jak poradziliscie, ale zastanawiam sie, czy nie zastapic aerobow tym hiitem, o ktorym tyle sie tu naczytalam. Glownie chodzi o to, ze fajnie by bylo zaoszczedzic troche czasu. :) Mam jednak pewna watpliwosc - zauwazylam ze kiedy wykonuje aeroby, pierwsze 15-20 minut jest dla mnie meczace,puls [...]
Pomiary robiłem. Opcjonalnie +1.5cm w ramieniu ale sądze że to na skutek działania creatyny lub błędu pomiarowego. Koniu mistrzu a weź mi powiedz, czy wskakując na LC proporcjonalnie te 150g rozrzućić w ciągu dnia, i według ciebie czy na LC nadal mogę robić standardowe treningi siłowe+ aeroby czy może w tym kierunku tez coś zmienić? I jeszcze z [...]
Dlaczego ma nie robić ud z inną dużą partią?---przecież bardzo często w rospiskach dla początkujących barki są razem z nogami całymi--barki chyba też duża grupa co? Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce (nachwyt, leżąc) - 4x8 - wyciskanie sztangielek na ławce (nachwyt, leżąc) - 4x8 - rozpiętki ze sztangielkami (ręce ugięte) - 4x12 ROZUMIEM [...]
[...] dobra sa bo miesien ejst rozgrzany, tak smao powiesz ze nie mozna robic z barkami bo tez tam pracuja i w niktorych cwiczneiach na plecach gdy tak podchodzic do tego to z niczym by sie nie laczylo chyba. TAK SAMO OSTATNI DZIEŃ TO BARKI A PIERWSZY KLATA (BARKI ZDĄŻĄ ODPOCZĄĆ? zalezy jaki to dzien przeciez nie sa przypisane dni DRUGI DZIEŃ BIC [...]
[...] ze stolicy trzy punkty. Na zwycięstwo apetyt miała też celująca w mistrzostwo Legia, która musiała jednak ambicją nadrabiać brak jednego zawodnika. I Wojskowi pokazali, że czy to w jedenastu, czy w dziesięciu wiosną przegrywać nie zwykli. – Ogromny szacunek dla chłopaków. Chylę dziś czoła przed nimi. Nie było momentu zwątpienia. Nawet [...]
[...] Warszawy): Polska ma być organizatorem mistrzostw Europy w 2012 roku. Na naszych stadionach często spotyka się rasistowskie zachowania. Pan sam ich niejednokrotnie doświadczył. - Nie jestem reprezentantem czarnoskórych piłkarzy w Polsce, aczkolwiek zawsze staram się protestować przeciwko rasistowskim zachowaniom. Gdy ktoś mnie obraża na tle [...]
Dzięki wielkie sog oczywiście jeszcze mam pytanie: czy do tego mógłby robic równiez ten program 50 powtórzeń bo bardzo chce normalnie się podciągac a co za tym idzię schowają mi się łopatki. Bardzo bym prosił również o pomoc z barkami. I czy resztę mogę robic tak ja napisał hks1950 ?
[...] jest z obciążeniami),bo niestety parę dni temu zmieniłem siłkę i np: wyciskanie na płaskiej 45kg wykonam 10-14 powtórzeń ------------''-------- 50kg wykonam 7-10 powtórzeń czyli nawet nie mieszczę się w przedziale i to tak by było większości ćwiczeń ,a chciałbym co trening lub kilka dorzucić chociaż z kilo ,bo mam wrażenie jakbym stał w miejscu [...]
Nogi robię na poważnie od miesiąca. Te zdjęcie co się świece jest właśnie po nogach ,nic innego nie robiłem w tedy. ;) Co do plecków,nie ma dużej różnicy czy są na pompie czy nie,mogę wsadzić zdjęcie plegarów bez pompy,są niemal identyczne. ;)
Panowie(i Panie :) czy Waszym zdaniem mogę już brać się za masę czy redukować dalej ? http://images59.fotosik.pl/634/f71ca3718ff69131.jpg]Tu wprowadź tekst linku... http://images57.fotosik.pl/633/24fdf15f558ab236.jpg]Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-03-24 13:40:23
Panowie(i Panie :) czy Waszym zdaniem mogę już brać się za masę czy redukować dalej ? http://images59.fotosik.pl/634/f71ca3718ff69131.jpg]Tu wprowadź tekst linku... http://images57.fotosik.pl/633/24fdf15f558ab236.jpg]Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-03-24 13:40:23 Tren peptydy t3 i dalej wygladasz jak niektorzy [...]
[...] , że zaniedbane, poskljanee, przykurczone - roluje je w dniu nóg, to może trzeba i zacząć je robić %-). ------- btw, moje odkrycie "kulinarne" - to suszona pietruszka + musztarda + papryka słodka w proszku - o jezu! mega pasta do jakiś omletów czy twarogu - a przy tym pietruszka - superfood Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-05-15 20:36:51
No właśnie czy jakieś kobiety też będą startujące, z forum czy sama będę ? ;-) Rozumiem, że w razie czego to mogę normalnie z Wami mężczyznami poćwiczyć :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-08-14 22:06:36
o kurcze :/ Michail - zle doczytalem chyba i jednak po okolo 2 miesiacach ACT bede musial wejsc w grupe I tak? nie chce znowu robic ACT... juz meczy mnie to i chcialbym zaczac mase. moge wskoczyc do II grupy, czy zajade sie na smierc? PS: czy mi sie zdaje czy napoczatku II grupa byla dla osob po ACT i po kilku tygodniach przemyslanego treningu? [...]
Bawimy się jak damy...
